ミトコンドリアちゃんと使ってる？

細胞のエネルギー工場と呼ばれるミトコンドリア
ご存知でしょうか？

私たちは60兆個の細胞からできてて
神経細胞、胃の粘膜細胞、肝細胞…
これらがエネルギーを使って活動した上で
全体としての個体が生きることができています。

今日は体の生理学や栄養学的観点から
症状をみていこうと思います。

イライラ、不安、疲れ、集中力低下
こういった不定愁訴を抱えている方多いです。
何でも環境や人のせいにしてませんか？

ふだん何気なく食べているものから
神経伝達物質、エネルギー産生、
酸素運搬の赤血球は作られているって
ご存知ですか？

生理学の難しい話は割愛しますが
細胞のエネルギーATP産生に関わる栄養素として
鉄やビタミンB不足だと
酸素やミトコンドリアを使わない
非効率的なエネルギー産生回路になると
糖をさらに求める体になってしまいます。

結果的にダラダラ食べて
イライラや不安や疲れなどの
不定愁訴の多い若い女性達

とくに女性は月経で周期的に鉄が減るし
糖質優位で微量栄養素不足の食事
体や食事からも自分を大切にした方がいいです。

鉄って赤血球の材料だけじゃないんです！

セロトニンもメラトニンも
材料に鉄やビタミンが必要
抗うつ剤や眠剤で無理やり増やすのは対症療法

だるさや疲れは
細胞のエネルギー産生に
微量元素が不足していて
非効率的なエネルギー回路に
頼っているかもしれません。

私たちは食べ物や栄養素など身体を
構成する材料そのものから
自分を大切にすることに最も重きを置いてます。

自由診療の領域にはなりますが
栄養解析で血液結果から
不足している微量元素を同定すると
自分がどんな食事を食べらよいかわかります。

ＮＭＮ点滴では抗老化やストレス応答に
関与するサーチュイン遺伝子活性化

ミトコンドリアのエネルギー代謝が上がり
疲れや不眠に効果的です。